Na teoria, se enrolar no edredon na cama para entrar em relaxamento interminável durante uma gravidez pode parecer um sonho, mas após alguns dias, o repouso no leito que é solitário e dependente dos outros, pode trazer alguns inconvenientes e representar um desafio diário.
Para deixar esse período de descanso melhor para você elaborei algumas dicas:
TOP 1: LIMITES DO REPOUSO Esclareça com seu médico os parâmetros claros do repouso. Em alguns casos, não se pode sequer sair da cama, mas em outros, a mulher pode se mover para refeições ligeiras, higiene e dar leves caminhadas pela casa (sem andar arrumando as coisas...).
TOP 2: BUSQUE APOIO. Como você passa a maior parte do tempo sozinha, mantenha-se conectada: ligue para amigos, parentes (aproveite para contactar as pessoas que você gosta e não fala há muito tempo...). Compartilhe sua condição atual com pessoas próximas. O apoio do seu parceiro ou de algum amigo ou familiar é muito importante. Se tiver outro filho e não contar com ajuda de babá, busque alguém ou contacte parentes/amigos que possam se revezar para cuidar dele. Na internet, existem grupos de mulheres que estão como você, nos quais você pode discutir filmes, trocar dicas,...
TOP 3: CONSIGA UM LAPTOP Se não tiver um laptop, consiga algum emprestado com um parente ou amigo.
TOP 4: PRODUZA. Que tal fazer um sapatinho para seu bebê? Há tutoriais e lojas on-line onde se consegue comprar o material necessário. É demais? Então tente bordar as iniciais do bebê nos seus paninhos de boca. Organize suas fotos de grávida (ou outras fotos que estão desorganizadas no seu computador). Escreva o diário da Gravidez. Para as mulheres que trabalham, deixar sua função pode gerar um stress extra por conta da perda financeira. Em alguns casos, pode-se trabalhar pelo telefone e on line.
TOP 5: LEIA, ASSISTA FILMES. Se é seu primeiro filho, em breve, o tempo exclusivo para você vai se tornar escasso, então aproveite para curtir seus seriados favoritos, livros, aqueles filmes que você sempre quis assistir e nunca teve tempo. Assinar Netflix e assistir filmes da Apple TV são opções. Ler sobre os cuidados com o bebê, especialmente, para as mães de primeira viagem, é ótimo. Existem muitos livros sobre o tema. Peça dicas a outras mães (vou postar em breve algumas aqui).
TOP 5: "VIAJE" NO ENXOVAL E QUARTO DO BEBE. Escolha com calma e tranquilidade os detalhes do quarto do bebê, roupinhas e acessórios. As tarefas corridas por conta do trabalho ou das atividades do lar não permitem escolher de forma lúdica e sem pressa os detalhes do enxoval. Veja revistas de decoração de quarto infantil, mesmo que você já tenha arrumado quase tudo, sempre há detalhes ou dicas úteis.... Há muitos sites e lojas na internet destinadas a produtos infantis.
TOP 6: APRIMORE-SE. Que tal aprimorar seu conhecimento em algum idioma ou começar algum curso básico de idioma gratuito on line? Já tentou escrever alguma vez? Escreva sobre qualquer coisa, um conto, um romance, um diário... Exercite seu cérebro.
TOP 7: SINTA-SE BONITA. Repouso não precisa ser igual à pijama 24h/dia. Mude suas roupas diariamente. Use em casa as roupas que você usaria para sair. Ficar deitada com elas não irá estragá-las. Perfume-se. Mantenha o uso do seu creme anti-estrias, especialmente na fase final da gravidez. Ligue para sua manicure de confiança, explique sua condição e peça para ela ir na sua casa num folga (mas use TODO o seu material). Para as que estão liberadas, uma massagem nas pernas realizada por quem tem experiência com grávidas é uma opção.
TOP 8: RELACIONE-SE COM SEU PARCEIRO. A rotina familiar vai mudar e você tem que se adaptar. Certamente não é fácil para você nem para ele. O sexo não é permitido nos casos de maior risco, mas um café na cama a 2 pode ser romântico assim como assistir a um filme com uma pizza (para ele vale o vinho ou cerveja). Vale a pena pedir para alguma pessoa próxima providenciar uma mesa de café da manhã para apoiar as refeições, o computador ou livro e evitar que elas fiquem sobre a barriga.
TOP 9: RELAXE E CONECTE-SE COM SEU BEBE. Reze, independente da religião. Se não tiver religião, medite, respire e relaxe profundamente. Com ou sem música. Converse com seu bebê. A partir da 20a semana, ele já identifica sua voz e ouve você. Cante para ele.
TOP 10: FOCO NO FUTURO: O MELHOR ESTA POR VIR Manter as coisas em perspectiva e perceber que você está realizando a tarefa mais importante para o crescimento do seu filho, torna o repouso mais tranqüilo. Um verdadeiro milagre ocorre dentro de você. Esse tempo de repouso tem um fim, que é o nascimento do seu filho.
Tudo de bom para vocês !
