segunda-feira, 17 de junho de 2013

Ensaio de fotos de gestante: quando fazer?

Dias antes de entrar em repouso,  felizmente cheguei a fazer um ensaio de fotos em estúdio.
Digo felizmente, porque não teria como saber que logo depois ficaria impossibilitada de sair de casa.
Acho que vale a pena. Mesmo que você esteja tirando várias fotos, com uma boa máquina, um bom profissional faz toda a diferença.
Acho que 6-7 meses de gravidez é a época ideal, pois a barriga já está grandinha e ainda não estamos inchadas.
Eu fiz no Estúdio Momento (http://www.estudiomomento.com.br), na Gávea. Durou 1 hora e as fotos ficaram lindas e incríveis. Escolhi as fotos na mesma hora. Ou seja, tudo bem rápido e prático. Eles foram superpontuais na entrega das fotos impressas (você também pode fazer fotolivro).

Não curto muito fotos posadas de grávidas ao ar livre, na natureza. Mas existem vários profissionais que fazem isso, inclusive com o ensaio de recém-nascido (que já estou pesquisando).
http://www.melnoronhafotografia.blogspot.com.br
http://www.priscilamartins.com
http://www.lubec.com.br
http://reginareis.com.br
http://www.camillamello.com.br
 www.fernandavillela.com


domingo, 16 de junho de 2013

Outra receita saborosa e nutritiva para grávidas (e não grávidas)


Trio de Vegetais mediterrâneos ao forno com queijo e nozes

Ok, grávida deve se alimentar bem. Quer uma dica para variar na forma de comer os legumes?
Copiei esta receita do site do GNT, da nutricionista Bia Rique, que foi apresentado no programa Alternativa Saúde.
Bem fácil e gostosa. Até para paladares não tão naturebas quanto o meu... Adorei e vou repetir.
Pena que esqueci de fotografar o prato...
Basta cortar os legumes em fatias compridas e colocá-los numa travessa como se fosse uma lasanha; fazer uma misturinha com os outros ingredientes e jogar o queijo por cima. Bon apetit! 

Tempo de preparo: 40 minutos
Rendimento: 4 porções

Ingredientes:
1 abobrinha média cortada em fatias não muito finas
2 berinjelas médias cortada em fatias não muito finas
3 tomates médios sem sementes cortados em fatias não muito finas
1 colheres (sopa) cheia de alho amassado 
2 colheres (sopa) de cebola picada (não ralada)
2 colheres (sopa) de cebolinha picada
1 xícara de queijo minas padrão ralado no ralo grosso
120g de queijo minas frescal cortado em cubos
2 colheres (sopa) de azeite
4 colheres (sopa) de nozes picadas

Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 150ºC, deixando aquecer durante 20 minutos. Enquanto isso, higienize a abobrinha, a berinjela e o tomate. Retire as sementes do tomate, corte os três vegetais em fatias não muito finas e arrume-os em um tabuleiro ou refratário de modo que a abobrinha fique embaixo, a berinjela no meio e o tomate por cima. Reserve.

Do site: http://gnt.globo.com/receitas/Vegetais-mediterraneos-ao-forno-com-queijo-e-nozes.shtml

segunda-feira, 10 de junho de 2013

Drenagem linfática na gravidez

A drenagem linfática pode ser realizada a partir da 12a semana de gestação, após consentimento do obstetra.
A fisioterapeuta não deve manipular a barriga, apenas braços e pernas.

Ela é especialmente importante no terceiro trimestre, quando o acúmulo de líquido é maior nas pernas.

Para quem está de repouso, após liberação da obstetra, peça a ela indicação de profissionais. Tenho indicação de alguns que fazem drenagem em casa aqui no Rio.

Antes do repouso, estava fazendo com fisioterapeuta no Espaço Bella Gestante, que é ótima. Eles também disponibilizam drenagem linfática domiciliar, com visita da profissional.

Acho que vale a pena, não somente por conta da retenção de líquidos mas pelo relaxamento também.



domingo, 9 de junho de 2013

Contrações de treinamento (Braxton-Hicks) x Contrações do trabalho de parto





Quando você está em repouso, percebe as transformações e sensações do seu corpo de forma mais intensa.




As contrações de treinamento (ou Braxton-Hicks) fazem parte dessas sensações que são esperadas a partir da 16a semana. Não são necessariamente percebidas por todas as gestantes.


Como diferenciar as contrações de "treinamento" do útero (as que preparam o útero para o trabalho de parto) das verdadeiras (que indicam o trabalho de parto)?


Contrações de treinamento

São rápidas, duram poucos segundos (nunca mais do que um minuto)
Podem parar quando você muda de atividade.
Podem ser desencadeadas por movimentos do bebê ou movimentos bruscos da mãe
Podem ser deflagradas quando a bexiga está cheia
São irregulares, não pegam ritmo. Ou, se pegam, é só por um período curto.
Não são dolorosas (no máximo, você percebe uma leve e rápida pressão)
Podem ser localizadas (atingem parte da barriga) ou generalizadas (a barriga toda)
Não vão aumentando de intensidade.

Contrações do trabalho de parto
1 a 3 contrações uterinas regulares em 5 minutos
Mais duradouras: a barriga fica dura por mais tempo.
Mais regulares.
Mais doloridas.
Podem irradiar para a região lombar
Aumentam progressivamente de intensidade
Não melhoram se você mudar de atividade.
Não dependem da posição ou da movimentação do bebê
No início do trabalho de parto, as contrações aparecem regulares com intervalos de cinco a dez minutos. Ao final, a mamãe deve senti-las a cada dois ou três minutos com duração de 30 a 45 segundos. Como uma onda, crescem aos poucos, atingem um ponto máximo e depois começam a diminuir












quarta-feira, 5 de junho de 2013

Curso para primeiros cuidados com o bebê sem sair de casa

Me inscrevi em 2 cursos para cuidados do bebê, mas não vou conseguir fazer nenhum deles pelo repouso... então compartilho com vocês alguns vídeos ótimos do YouTube que já dão  uma boa noção para os primeiros dias, especialmente para as mães de 1a viagem.

Existem vídeos explicativos e curtos do Hospital Albert Einsten, de SP e Hospital da Luz. Além dos vídeos do Guia do Bebê.  Há muitos vídeos monstrando os banhos de banheira e os atuais banhos no ofurô (ou baldinho...). Há vídeos sobre os cuidados do coto umbilical, passo-a-passo do primeiro banho, como colocar para arrotar, como deve ser a pega ao amamentar.... Vale a pena conferir os vídeos dessas fontes, pois estão confiáveis.

No You Tube, vc encontra vídeos explicativos com a Shantala, passo-a-passo. Até desisti de comprar livros de Shantala...

Para quem quiser, o Grupo Gestarte (http://www.grupogestarte.com) oferece apoio domiciliar, inclusive psicológico, para a gestante.

A francesa Stephanie (http://www.bb-stephanie.com) , monitora prenatal, experiente e famosa pelos seus cursos em seu studio, oferece também a opção de atendimento domiciliar. contato@bb-stephanie.com
O Espaço Bella Gestante (http://www.bellagestante.com.br), com diversas atividades para a gestante e bem sério (estava adorando frequentar...) oferece um curso para as avós. Quem contar com o apoio das avós e já quiser que elas entrem no clima, existe o curso RECICLANDO A MATERNIDADE. São curso de 3 horas e normalmente mensais. 


terça-feira, 4 de junho de 2013

Mala da maternidade: do bebê, da mamãe e do papai. O que colocar?

A mala da maternidade deve estar pronta a partir da 32a semana. Como eventualmente pode ocorrer alguma intercorrência, é bom estar preparada...
Existem malas específicas para levar que podem combinar com o quarto, com a bolsa de fraldas... Eu, particularmente, achei meio sem utilidade, pois elas são um pouco frágeis e a maioria tem cor clara. Mesmo que o bebê faça viagens no primeiro ano de vida, achei mais prático levar uma mala carry-on pequena e a bolsa de fralda. Fiz etiquetas personalizadas para colocar nas coisas dele.


MALA DA MATERNIDADE  (deixar pronta a partir da 30/32a semana)

Para o bebê: 

- 6 saquinhos com looks completos para o bebê: macacão, body, calca pagão (pijaminha) e meias.

Pode levar o tamanho RN sem medo. Por maior que seja o bebê, o máximo que pode acontecer é ficar bem justinho. Escolha os seis mais bonitos que voce tiver! Na verdade o baby vai usar 3, mas é bom levar o dobro. Existem saquinhos que você podem mandar fazer. Eu vou usar o bom e velho ziplock, mas prático e higiênico. 

·     - Cobertor ou manta de linha
Se ele nascer no frio, um belo cobertorzinho. Pode levar tb uma manta de linha. Serve para forrar o bercinho do hospital e deixá-lo com o estilo do seu filhote para a hora da foto.

·      - 3 CUEIROS

·      - 2 GORROS e 2 LUVAS

·      - 6 fraldas de ombro e 6 fraldas de boca

·      - Enfeite de porta de maternidade e lembrancinhas. A quantidade de lembrancinhas depende do tamanho da família, mas geralmente 35 unidades dão conta. Dê essa função para uma avó, tia ou o pai. 

·      - Tesourinha de unha (Bebês a termo já nascem com unhas grandes e eles podem se arranhar). Na maternidade eles pedem para cada bebê ter sua tesourinha. 

·      - ALCOOL GEL (GRANDE)

·      - BEBE CONFORTO COM SUPORTE / COLCHONETE PARA BEBE RN

·      - ESCOVA DE CABELO

·      - SACO DE ROUPA SUJA
·      
- ALGUMAS FRALDAS RN (ELES TB DAO NA MATERNIDADE, LEVAR POUCAS)

 MAE

·      - 3 pijamas ou camisolas em tons claros
 por que em tons claros? Com certeza voce vai tirar muitas fotos. Fica mais bonito e discreto uma camisolinha acetinada, não concordam?

·      - 6 calcinhas pós-parto:
não é exagero

·     - Produtos de higiene pessoal: shampoo, condicionador, sabonete, perfume, secador, touca de banho, escova e pasta de dentes, enxaguatorio bucal e CREME ANTI ESTRIAS. Continue passando o creme anti estrias nas primeiras semanas do bebê, também por causa do inchaço.

·      - 1 look para a SUA saída de maternidade: Pode colocar uma peça de roupa ou um detalhe (como uma echarpe) na sua roupa da cor da roupa do bebê (fica bonito na foto) 

·      - Nécessaire com make

·      - Sutiãs de amamentação
  
·     -  Pantufa

PAI

- Eletrônicos: máquina fotográfica, filmadora, baterias, cartão de memória, carregadores das máquinas e de celular;

- Documentos da mãe e do acompanhante (não esquecer da carteirinha do convênio médico)

- Enfeite de porta 

- Caderno de visitas

- Um lanche portátil como pacote de salgadinhos ou barra de cereal  
1 pijama

1 toalha

2 mudas de roupa, cuecas
Desodorante
Perfume
1 chinelo

·     É gentil oferecer alguns mimos para quem for visitar: um espumante geladinho tamanho baby para os avós, docinhos, bem-nascidos, chocolates… O incoveniente dos bem-nascidos é que eles estragam e funcionam mais para partos cesáreos marcados. Chocolates ou bombons são uma opção para quem tem em mente o parto normal. 









segunda-feira, 3 de junho de 2013

Para amamentar com privacidade

Cada uma tem seu jeito, mas particularmente, eu não gosto de ver mulheres amamentando em locais públicos ou movimentados com o seio à mostra.

Mais do que uma questão de pudor, acho que é um momento íntimo da mãe e do bebê.

É claro que existirão situações, em que a necessidade e a fome será maior do qualquer tentativa de isolamento. Para isso, dou a dica da Capa de Amamentação da Baby  Moment, uma capa feita 100% de algodão, com uma golinha rígida que você coloca ao redor da cabeça do bebê para ele mantenha contato visual com a mamãe. Pode ser levada na bolsa de fralda. É bem levinha e fornece conforto (tanto para a mãe que não precisa ficar se equilibrando com aqueles paninhos sobre o seio, como para o bebê, já que afasta os outros estímulos do ambiente). As estampas são bem delicadas, para meninos ou meninas. Custam R$ 79,70 no site http://loja.babymoment.com.br/

Adquiri também no mesmo site, a toalha avental, 100% algodão. É um avental de toalha que você prende no pescoço, evitando que você se molhe no banho e consiga pegar o bebê de forma fácil, evitando malabarismos com a toalha após o banho.